Luna di miele, come non accusare il jet lag

Hai già scelto la meta dei sogni per la vostra luna di miele? Prima di preparare le valigie, abbiamo pensato a qualche suggerimento che può tornarti utile per evitare o almeno ridurre al minimo gli effetti di un fenomeno fastidioso, il jet lag, così da avere solo ricordi bellissimi di quest’esperienza, tra le più attese e indimenticabili!

Dolori muscolari, insonnia o eccessiva sonnolenza, memoria lenta e sbalzi d’appetito: il jet lag è il principale nemico dei viaggiatori ed è provocato da uno squilibrio tra il proprio orologio biologico e l’ora del Paese in cui ci si reca. Primo consiglio, preferisci se possibile un volo che ti consenta di dormire una notte intera una volta giunti a destinazione. Porta sempre con te una mascherina per gli occhi, tappi per le orecchie, creme idratanti e decongestionanti. Quindi, scegli abiti comodi e larghi per sentirti libera nei movimenti, dal decollo all’atterraggio. Una volta a bordo, imposta l’orologio con l’ora della destinazione.

Sì all’acqua, no all’alcol, per mantenere sempre un corretto livello di idratazione. Fare un po’ di stretching o una camminata lungo la cabina aiuta, così come qualche piccolo esercizio di pilates può fare la differenza. Anche la direzione conta: dopo l’atterraggio, è consigliabile rimanere sveglia un po’ di più e svegliarti più tardi durante i viaggi verso occidente, non fare le ore piccole e svegliati un po’ prima in caso di viaggi diretti a oriente.

Altra dritta, una volta giunti a destinazione chiedi una stanza con il letto orientato a Sud-Est per godere del sole del mattino (se si è a Sud dell’equatore l’orientamento è Nord-Est) e adotta gli usi locali per quanto riguarda l’ora dei pasti. Vivi il più possibile il nuovo ambiente in cui vi trovate: invece di chiuderti in camera passa del tempo all’aria aperta. Non scordarti neanche di fare un po’ di attività fisica, che ti aiuterà a sciogliere i muscoli e a ridurre l’appetito. Altro consiglio è sincronizzarti usando la luce del sole e sforzati di rimanere sveglia nel pomeriggio o alla sera, anche se il corpo dice che è ora di andare a dormire. Buon viaggio!